फोलिक एसिड सभी के लिए ज़रूरी है
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि फोलिक एसिड सिर्फ प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए ही नहीं, बल्कि सभी के लिए ज़रूरी है। फोलिक एसिड कोलन, यूटेराइन, पैंक्रियाटिक कैंसर और अल्जाइमर से बचाता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है। हरी सब्जियां, फलियां, दालें, खट्टे फल, टमाटर, मटन लिवर, ब्राउन राइस, पालक, मशरूम, पपीता, गाजर, चुकंदर और हरी मटर में फोलिक एसिड ज़्यादा होता है।
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