आधी रात में क्रेविंग होने का यह है कारण..
पेट भर खाना खाने के बाद भी कुछ लोगों को आधी रात में भूख लगती है। वे ऐसे स्नैक्स खाते हैं कि उन्हें नींद नहीं आती। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इससे पुरानी बीमारियों का खतरा रहता है। क्रेविंग घ्रेलिन हॉर्मोन के बढ़ने, स्ट्रेस, डाइटिंग और कुछ दवाओं के इस्तेमाल से होती है। अगर आप डिनर में प्रोटीन और फाइबर वाला खाना खाते हैं तो क्रेविंग कम हो जाती है। नहीं तो, सूखे मेवे खाने की सलाह दी जाती है।
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