क्या आप खाने में ज्वार खाते हैं?
मेडिकल एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्वार खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। उनका कहना है कि इससे न सिर्फ शरीर का वज़न कम होता है बल्कि डायबिटीज़ भी कंट्रोल में रहती है। इसमें ज़्यादा फाइबर होने से कब्ज़ कम होता है और पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को हेल्दी रखने में भी मदद करता है। इन्हें रोटी, अंबाली/जावा, खिचड़ी, डोसा/इडली के रूप में लिया जा सकता है।
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